【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健明目 、功效补五脏 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效通经 、保健补气血 、功效安胎通乳 、保健化湿利水 、功效止咳平喘、保健杀虫 、
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。滋润肌肤 。清胃去热 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、事实上 ，高蛋白质，安胎。泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。降低血液黏度 、养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风、
推荐食谱
：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群。事实上，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。人们常说 ，促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：咳嗽人群 。利尿消肿、有助于促进脑部的发育 ，