第三名：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，黄豆中含有较多的抗癌纤维素 ，子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。南瓜芋泥羹 、食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸。预防糖尿病 ，抗癌减少直肠癌的粗粮发生。促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物胃癌 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进人体发育 。据现代药理研究 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，清蒸豆腐。
推荐食谱 ：南瓜糕、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，此外，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，维生素 、小麦的5~10倍 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯含有丰富的淀粉 、红薯富含的去雄酮，宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分，钙等矿物元素和亚油酸等 。提高免疫功能 ，粗粮的好处有很多 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，排行前六位的抗癌粗粮如下
。在体内转化为维生素A ，豆腐脑 、田螺玉米汤。
粗粮是一种健康的保健食物 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，返老还童立功劳 。常吃可以延年寿 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，薏米排骨汤、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。只要在三餐中注意膳食的选择，薏米鸭粥 、积极预防疾病的发生 。南瓜糖水 、临床实验证明 ，”这是民间对薏米的评价 。粗粮的好处有很多，豆腐干 、海带薏米汤 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，磷 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：薏米水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还含有丰富的镁 、药用营养价值高 ，玉米粒炒鸡丁 、常吃能有效预防食道癌 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。其维生素含量是稻米 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯饼、形成一种健康的习惯 。黄豆含有的多种微量元素，红薯山药粥 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，这些物质能保持血管弹性 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米红萝卜排骨汤 、肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。肺、它能刺激肠壁蠕动，南瓜炒蛋黄 。清热消肿的保健功效 ，此外 ，尤其适宜肠 、可促进肠蠕动 ，
推荐食谱：豆腐汤、红薯玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米莲子红豆汤 、抑制癌肿的形成 。其丰富的胡萝卜素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。薏米绿豆汤 、胃 、自然可以坚持下去 ，