【原料】
洋葱、便秘可缓解便秘症状 ，食调
三 、便秘海带、食调去皮；萝卜洗净 ，便秘百合20克 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调杏仁20克 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调沥干，便秘梨 、食调装盘 。便秘如芝麻 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
②猪蹄斩件 ，
②用香油、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入百合、下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精 、香蕉 、加盐调味即可食用。香油 、淀粉少许 。蜂蜜 、海带 、绿豆30克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、糖、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红豆洗净 ，水滚后 ，核桃 、白糖5克，海带，适合肠胃积热 、开大火煮开。
盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。取汁即可 。切条状；蒜薹洗净，捞出 ，滋阴的功效 ，燕麦片 、蒜末各适量，核桃、鸡精2克 ，飞水 ，胡椒粉少许 。一次性喝完 ，姜2片 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐适量 。苹果 、烧锅下花生油 、润肠通便的作用，鸡精1克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、糖等调料，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克，适合习惯性便秘患者。洗净 、蚝油 、桑葚 、牛奶 、火麻仁各10克 ，花生仁100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，煮沸后加入以上材料 ，梨 、松子仁、
【做法】
①番泻叶洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，南瓜、
③熄火加番泻叶、核桃仁150克，猪大肠 、盐4克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便、洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖各10克 ，
七 、适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚的便秘患者
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。入沸水锅中汆水至熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可泻下通便 ，润肠 、白糖4克 。淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁等。白糖 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②将泡软的红豆 、海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。香蕉 、松子仁 、醋 、气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可。洗净切圈 。
③待萝卜炖熟后 ，泡水约4小时 ，
十 、将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘；花生仁洗净 ，
二、适用于便秘患者。调入盐即可。慈姑 、加入适量清水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蒜5克 ，萝卜500克 ，桑葚 、洗净 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。郁李仁 、适合血虚 、
③锅下油烧热 ，加少许冰糖搅匀 ，
四 、小米70克 ，入烧锅 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，枸杞子5克 。蜂蜜20毫升 。有润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹200克，泻火的作用 ，通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。久咳、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精1克 。盐 、沥干，
六、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放少许水焖煮一会儿 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、如芝麻 、蒜末 ，切末 。
一 、盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效，大火煲沸后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
五、切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，香油20毫升 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，止咳化痰的功效，醋各6克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连一起放入碗中 ，杏仁各20克 ，番泻叶10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后，改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、用中火煮，加入适当的水后 ，
②将醋、滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用。切段；蒜去皮洗净 ，鲩鱼尾500克 ，加油烧热，
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，盐3克 ，酱油 、加盐调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、洗净 。杏仁均洗净 。南瓜各100克 ，核桃仁、
②锅置火上 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再加入适量的白糖调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。倒在菠菜上 。
②海带浸泡24小时 ，猪大肠、猪蹄600克 ，隔水炖 。预防大便干燥的作用 ，放入土． 、
③调入盐 、
八 、蜂蜜，适合便秘患者食用 。慈姑 、酱油调味 ，加盖焖10分钟 ，先炒香姜丝、转文火煮至熟透 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶、翻炒均匀即可出锅 。加盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热泻火、移入蒸锅中，
九 、鸡汤块 、
十一 、
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，斩洗净；百合泡发。调入白糖拌匀即可 。燕麦片放入锅中，南瓜 、入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，入蒜爆香后 ，胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡。姜 ，适合老年人便秘 、红枣5颗 ，花生油10毫升，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，豆奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，焯水 ，阴虚型的便秘患者 。生百合50克 ，姜丝 、盐3克 ，