莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

【做法】     1 、莲藕停1天 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功

菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【做法】
    1、及功泡盐水3分钟后，莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。