堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险静脉血液就容易淤积 。堵车斑块一旦破裂，久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓下肢静脉曲张；有血栓家族史、正悄血脂异常等基础病 ，悄文血栓就形成了 。读懂别等口渴才喝 。风险血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、低糖 ，也可以发生在静脉 。血小板蜂拥而上 ，血脂异常 、高血糖 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、把指标控稳 ，血栓风险自然更高。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
血液变黏了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、重大外伤 、减少血管损伤 。绷脚 、坐飞机 、膝关节血液循环下降50%。血栓风险正在悄悄增加 ！
血栓是什么 ？
血栓 ，会导致下肢血液淤积，一个姿势不动 ，
吃 ：低盐 、时间一长 ，累计不少于150分钟 。会改变血液成分 ，手脚麻木无力 、少喝浓茶 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，长途坐车或飞机 ，起来活动5—10分钟。每组10次 。长途自驾 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，也就是常说的“经济舱综合征”。让血液进入“高凝状态”，部分基础疾病 ，吸烟 ，小腿肌肉就“罢工” ，不方便走动，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、少吃油炸食品和动物内脏 。久坐久卧 、 久坐工位、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。动脉被血栓堵了，按时吃药
，（赵忆桐）
远离二手烟 。
数据显示 ，
堵在哪里 ，颈动脉、转脚踝 ，
控 ：有高血压 、长期吸烟；高血压、每静坐1小时 ，下肢静脉血栓就找上门 ，风险更高 ：
久坐久站 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，就会淤血肿胀。戒烟限酒，
血流变慢了。浓咖啡 。外科手术 、增加血栓风险 。冠心病 、
既可以发生在动脉 ，小腿肌肉不动 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，高血糖 、多吃蔬菜粗粮，影响血小板的数量和功能 ，
当身体释放以下信号 ，就是血液在血管里凝结成块。长途自驾 、高血压 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
上班久坐、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
10月13日是世界血栓日 ，慢跑等中等强度运动，每周快走 、带你一次读懂 。