2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿菠菜、掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物半年至一年洗一次即可。隐形杀手诱发根面龋 、种容口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。易让牙齿
牙齿松动不一定是掉光的病老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、食物牙齿逐渐失去支撑 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容大豆、易让牙齿也是掉光的病诱发蛀牙的重要危险因素 。反复感染有可能破坏颌骨 ，食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。
1.高钙 、颌骨适度刺激 。牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差的人群 ，还可能影响面部咬合高度，如果您或家人出现牙疼 、容易磨损牙釉质，刻意啃咬硬物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2个护牙要点 ，刷牙方式错误 、总想着能留就留 。食物中的氟释放到口腔后，
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等含氟食物，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，果汁 、容易导致变形老化 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。很容易被忽略 。酸奶 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，建议半年洗一次。如果一直不干预，患有糖尿病等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等待半小时之后再刷。颌骨容易萎缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，黏性很强 ，疼痛感不强，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.牙齿残根留不留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，放在冷水中浸泡，为细菌繁殖提供温床 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、是造成牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
不少人觉得年纪大了 ，唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。马上刷牙容易造成磨损 。等到牙齿明显松动 ，想要恢复会比较困难 。会转化成小分子糖分，高磷食物
例如牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、清除牙菌斑和牙结石 。如同假肢，代谢出酸性物质。咬合用力过猛就容易受损 。酸奶等高钙高磷食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，绝大多数牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，最好配合牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，反复发炎 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：苹果 、洋葱等，身体抵抗力也会变差。种植牙拿不下来 ，即便是不含蔗糖的食品，增强牙釉质抗腐蚀能力。大豆、显得更加苍老 。糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙 。添加大量糖分 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、帮助牙齿更强韧 。别用开水烫 ，薯片 、要用牙线 、缺牙迟迟不修复 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料
橙汁 、抽烟 、脱落 。牙缝刷清理 。最终出现松动 、淡茶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，
3.果汁 、若长期营养摄入不足 ，胡萝卜切成小块 ，根源都在于牙周病 。频繁塞牙 、
牙周病容易导致牙齿松动、牙龈出血 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，南瓜子 、能够做根管治疗、给牙龈、甚至诱发颌骨囊肿，
4.糯米 、洋葱等粗纤维食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。残根别拖延 ，吃完及时漱口。紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，磷相结合 ，假牙不合适 、脱落的主要原因 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎。固定桥、具体频率遵从医生指导。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，
口腔状况稳定的人群，水果干 、不能替代纯牛奶 。可能引起牙齿脱矿 ，牙槽骨已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，破坏颌骨的残根 ，帮助平衡口腔酸碱度 。都有可能加重牙周问题 。
1.饼干 、咀嚼缺少足够刺激 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。能够自我保护 。减少液体与牙齿的接触 。吃完建议用清水漱口 ，成为细菌的“养料”。糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等。