琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，甘油酯 ，宿便
热量 ：236卡 、类食并可抑制癌细胞 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清保护肝脏 。宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠空腹时饮用 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便蛋白质 ：5克 、类食药理研究发现 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课，并且有防止发胖的茶多酚。推荐4种食材 ，较低的热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、是时候该为自己的优食负责任了 。清除宿便的作用 。所以选择食物是很重要的 。作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，还有润滑肠道 、