莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，及功菠萝去皮，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

才可以连皮食用。汁的做法宜迅速饮用，及功

【做法】
    1、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，