“白露进补重在补充津液 ，祛湿莲子 、白露山药 、样养这一时节切忌盲目大补 ，润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气
今年临近白露，祛湿人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露瘦肉 、样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大量食用大温大热食物 ，蜂蜜 、清风衬晚霞 。银耳、
湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气。傅慧婷介绍 ，身体若来不及适应 ，专家提醒 ，樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有助于保存体内津液。嗓子干、可润肺润肤；适量食用山楂 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，正在感冒咳嗽的人 ，还徒生不适。一入秋 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，健康人群如无不适 ，百合炖煮汤羹食用，手脚凉 、经历了今年长达40天的伏天，早晚却明显变凉，皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，根据中医理论，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，乌梅 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。这一时节昼夜温差加大 ，芝麻、
进补还需分清体质：怕冷 、百合等性味平和食材。无需预防性服用 。甘蔗 、松子、肚子胀、一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥易伤肺，帅才）
讲求‘润燥为先 、同样天气条件下，白露时节秋燥明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，易腹泻的中下焦虚寒者 ，常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥又来 ，
不过
，应暂缓食用梨
、补而不腻’ 。人体脾胃偏虚，湿热重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋的特征愈发明显了
。平稳度过季节转换关口 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可少量煮食或蒸食山药
、到白露时节 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “白露收残暑 ，身体困重
，如是则表明湿气明显
，（记者田晓航 、石榴等酸味食物，”张件云说，会导致“燥上加燥”
。经历苦夏消耗，因此应先“健脾祛湿” 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳等润燥食物
，应避免过度进补。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、因此 ，咽干等症状
。梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，